nie wiem

trenig z piłką wg Olbiques, z dzisiaj, rozpoznawczy jesli chodzi o obciążenia, ale przynajmniej wiem na czym stoję, (czyt. moge więcej). Jeśli chodzi o progres to mam pytanie, kolejny trening mam rozpocząć z obciążeniem z drugiej serii? Nie będzie za szybko? Troche łupie mnie w plecach po tych wznosach z opadu. Rozgrzewka> 20 min na orbim, 2 opór. [...]

Widze ze macie strasznie dziecinne podejscie do sprawy i ja poprostu bagatelizujecie. Jeszcze nigdy nie slyszalem zeby jamnik kogos zagryzl natomias pittbulle bardzo czesto i mozecie jak chcecie tresowac jamniki a i tak nikomu nic nie zrobia,natomiast pittbulle to psy ktore sa juz z natury bardzo agresywne.Ale co ja tam wiem! Dla mnie to kazdy z [...]

No i nie byl tatuowany ... poszukaj po okolicy i pokaz jak najwiekszej ilosci kumpli zdjecia psinki. A okloszenia rozwieszaj dalej i jak zlapiesz ciecia co je zrywa to mu obij ryj w pierwszej kolejnosci. Niestety wiem co to znaczy nie miec swojego pieska Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

roman szymkowiak nie ma swojej strony internetowej wiem bo go bardzo dobrze znam te treningi nie należa DO TRENINGOW TROJBOISTOW mirabelka

piotrpietk- jakie trudności? zdaja takie głąby że szkoda gadać, nie za 1 to za 7 razem. wiem co mówię bo widzę jak potem łażą od firmy do firmy żeby ktoś ich przyjął. nie pleć bzdur, bo dla samego egzaminu nie warto kilku lat marnować, zreszta to nie prawda co piszesz. przygotować się trzeba ale kto chce zdać to zdaje. swoją drogą twoja wypowiedź [...]

A co miał powiedziec? Wiem z dobrego źródła, że ludzie do kontroli są wybierani na podstawie odpowiednich kryteriów. Także wcale nie przypadkiem Cie trzepali.

[...] 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki:36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x30minut trening siłowy, 5x(rower 2x15minut), 2x40 minut (bieganie); 2x120minut trening siatkówki Co lubisz jeść na [...]

wiem ze o cenach sie nie mowi. Ale to moze ile wielbladow za takie srodki ? ;) priv poprosze ;)

Brat niebawem wraca z Egiptu...ile opakowań cido można wrzucić żeby nie było cyrku ? wiem że to loteria ale ciekaw jestem ile ludzie wrzucają średnio w bagaż.

Witam jestem Rafał oceńcie sami czy jest ze mna zle czy nie fote tez zalaczylem swoja mam 20 lat w bicepsie 40 cm obwodu klatki szczeze mowiac nie znam jakby co mam zdjecia i filmiki swoje tez moge wyslac na raz biore 115 kg na serie roznie 90 kg wypycham maxymalnie 8 razy to moje rokordy waze 88 kg ocencze czy to dobrze jak na 20 lat na tryceps [...]

nie trwa dlugo i z autopsji wiem ze bol nie jest az taki wielki jak sie wydaje. jezeli w tym studiu nic nie maja to fakt mozesz zaopatrzyc sie w cos do zamrazania spray czy masc tylko skonsultuj to wczesniej z osoba ktora bedzie przebijala pepek! tak na marginesie to niezle jak w takim malym miescie studio piercvingu... u mnie ok 100 tys a studio [...]

Detoxik_ doskonale wiem, że spalanie nie następuje miejscowo.. już troszkę ćwiczę i zauważyłam to :)aero robię dużo... chodzi mi bardziej o ćwiczenia na wzmocnienie brzucha, ud itp.. chodzi głównie o to , by wymyślić sposób jak inaczej zaatakować te partie. Bo jak wiadomo mięsień przyzwyczajając się do jakiegoś ćwiczenia pracuje inaczej... a co do [...]

Niunia1108, jak się boisz rozpychania brzucha, to rób posiłki mniejsze, ale dodaj np. oliwę, albo jakieś pestki dyni, czy coś. U mnie to jest inny przypadek, ale psychicznie mi lepiej jak mam mniej w żołądku. Sama jestem uparta i przed dodawaniem kcal blokuje mnie psychika, ale wiem, że ONI MAJĄ RACJĘ! Nie musisz mi odp na ten post. Pozdrawiam

Kazeina - mam po niej wysypke nie wiedziec czemu, poza tym po treningu kazeina mi jest nie potrzebna jeśli za godzine-dwie zjem normalny posiłek. Peptyd glutaminowy - dawanie go w miejsce serwatki to już totalna ściema, walenie na składzie i sciąganie ceny. Gluta po treningu nie specjalnie się przydaje, a jej wysokie stężenie spowoduje zwolnione [...]

Przy 4tys kcal rosne powoli bez zbednego otluszczania sie i przy tym zostane. Tak turka solo, bold solo nad tym myslalem poniewaz nie chce powiekszenia gino sa to chyba jedne z niewielu srodkow nie aromatyzujacych chodz wiem ze sie je odradza solo. Test jest bardzo aromatyzujacy i sie caly czas zastanawiam czy to dobry pomysl. Gino mam [...]

No wiem wiem ze nie jest jakis imponujacy , przynajmniej dla was , ale wiekszy mi nie jest potrzebny. I chodzi mi bardziej o wyglad , chce zeby ukladal sie tak jak u niego. Zmieniony przez - bystry18 w dniu 2010-09-17 13:55:19

no teraz juz wiem i zaczelam od cwiczen aerobowych na poczatek 30 minut robie a pozniej dopiero silowe tylko z ta dieta nie bardzo wiem jak sie pochytac jahfjahf

Trening czyni mistrza!wiem to z własnego doswiadczenianie mozna od razu zrobić 200 pompek...zaczynasz najpierw od 15 a pozniej stopniowo sie posuwasz do przodu...tyle ze w tym wszystkim najwazniejsza jest systematykabo bez tego to nawet sie nie bierz za treningi! a jeśli chcesz trenowac jakaś sztuke walki to rzeczywiście bez klubu sie nie da [...]

Ok więc mam kolejne pytanie tym razem o podział składnikow na poszczegolne posiłki a mam ich 6, doczytałem sie na forum, że posiłki powinno się jesć w odstępach 3 max 4 godziny. w Tym tez ze jednocześnie nie powinno się zjadać więcej niż 30g białka, w takim razie gdy moje zapotrzebowanie na białko dziennie to 140g to na jeden posiłek wychodzi mi [...]

ja wiem o tym że bezpośrednim przedmiotem naszej rozmowy nie jest to czego się doszukujesz, ale z drugiej strony wiem, że będziesz mi jak to się mówi "patrzył na ręce" a ja zawsze gram w otwarte karty i piszę to co myślę a myślę że niedobrze by było gdyby sytuacja taka się powtórzyła... ja oczywiście mówię tak i nie chcę rozwijać tematu [...]